我们知道，电流通过插头电源线就能使电器发热发光了，所以我们都很注意用电的安全。但有些日常经常接触到的东西也是对我们有健康有影响的，而很容易被忽略掉了的。

就如灯饰发出来的灯光，显示器的显示屏发出来的光，其实很多都带有蓝光的，短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。它被大量用于手机、电脑、iPad、电视等各种液晶显示器。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼健康。

在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

蓝光危害一：损伤眼结构

蓝光具有很高的能量，能够直接穿透晶状体到达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩和死亡。当蓝光穿过眼角膜、到达视网膜，会导致眼球叶黄素流失，引发一系列眼部疾病，例如：视黄斑病变，眼疲劳等。同时人眼中的晶状体会吸收部分蓝光，渐渐浑浊形成白内障。

蓝光危害二：导致视疲劳

由于蓝光波长短的特点，聚焦点不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前的一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳会导致近视加深。

蓝光危害三：影响睡眠

褪黑色素是能够促进睡眠、调节时差的重要激素。但蓝光会抑制褪黑色素的分泌。这也是睡前玩手机造成睡眠质量不高，甚至难以入睡的原因。

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